आलूबुखारा फल खाने में जितना स्वादिष्ट है उतना ही स्वास्थ्यवर्धक भी है। यह फल ताजे खाने और सुखाकर खाने पर भी स्वास्थ्य के बहुत लाभ वाला है। इस फल के सेवन से उच्च रक्तचाप पर नियंत्रण रखा जा सकता है। आलूबुखारा सेहत के जरूरी पोषक तत्वों जैसे विमटाइन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है। आलूबुखारा में मौजूद फाइबर शरीर के अंगों को सुचारु रूप से चलाने के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह पाचन तंत्र को मजबूत करने के साथ-साथ खूबसूरती को भी बढ़ने में मददगार है। सेहत के लाभकारी आलूबुखारा में आयरन की उच्च मात्रा होती है जिससे यह…
Author: Peter
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आज के दौर में बहुत सारे लोग मोटापे से परेशान हैं और पतले होने के नुस्खे खोज रहे है। मोटापा का होना गलत रहन-सहन, असंतुलित खान-पान की वजह से हो रहा है। लगभग 90% लोगों का पेट बढ़ रहा है वही पेट और शरीर पर अनावश्यक चर्बी बढ़ रही है। आजकल के जंक फ़ूड, col-drinks, शराब इस बात के सबूत है जो हमारे शरीर में वसा की मात्रा को बढ़ावा दे रहे है, जिसके चलते हमारी त्वचा फूल रहे है। शरीर के मोटा होने से शरीर में बहुत बीमारियां आने लगी है जिनका इलाज इतनी आसानी से नहीं हो पता…
मेक्सिको में ज्यादातर उपजने वाला यह ऐवकाडो लगभग नाशपाती की तरह दीखता है। अपने पौष्टिक गुणों से भरपूर यह फल भारतदेश में भी बहुत प्रशिद्ध है। स्वाद में यह अखरोट की तरह होता है। इसके लाभ के बारे में बात करें तो यह हमारे स्वस्थ्य के लिए तो फायदेमंद है ही लेकिन यह हमारे त्वचा को सुन्दर और मुलायम बनाने में भी मददगारी है। ऐवकाडो में विटामिन A, B और E प्रचुर मात्रा में पाया जाता है इनके अलावा इसमें प्रोटीन, फाइबर भी भरपूर होता है। आइये जानते हैं इस गुणकारी फल एवोकाडो खाने के फायदे और नुकसान – Evocado…
शहतूत फल जितना अधिक खाने में स्वादिष्ट होता है उतना ही यह हमारे सेहत को फायदे पहुंचता है। पौष्टिक तत्वों से भरपूत यह गुणकारी फल कई ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट से भरा होता है। गर्मी में मौसम में शरीर को ज्यादा पानी की जरूरत होती है। इसके सेवन से पानी की कमी दूर की जा सकती है। इस फल में आयरन, कैल्शियम, विटामिन A, C, E, K, फोलेट, नियासिन और फीवर उच्च मात्रा में पाया जाता है। यह काळा, नीले और लाल रंग का होता है। इस फल में खास औषधीय गुण होते है जो गर्मियों में लू से लड़ने की क्षमता…
दालों में चने की दाल के अपने फायदे हैं। यह स्वास्थ्यवर्धक होने के साथ-साथ शरीर को शक्तिशाली भी बनाता है। यह श्रम करने वाले व्यक्तियों के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। अपने गुणकारी पौष्टिक तत्वों से भरपूर चना दाल हमारी बॉडी के ग्रोथ के लिए बहुत लाभकारी होता है इसे खाने से एनर्जी मिलती है। इसमें प्रोटीन और विटामिन जैसे कई खाद्य पदार्थ मौजूद होते हैं। चने दाल को लेकर कई लोगों के मन में सवाल उठाते हैं की इसके सेवन से पेट में दर्द या गैस की समस्या होती है लेकिन ये सब फजूल की बातें हैं। आप चने…
तरबूज के औषधीय गुण एवं स्वास्थ्य लाभ: (Tarbuz ke Fayde) बाहर से कच्चा दिखने वाला यह फल तरबूज अंदर से लाल और राशिला मीठा होता है। गर्मियों में शरीर को ठंडक और प्यास को दूर कर देने वाला यह फल शरीर की गन्दगी और बिमारियों को दूर करने में काफी फायदेमंद होता है। तरबूज में 94% पानी और 6% शुगर की मात्रा होती होती है। इसके अलावा तरबूज में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर विटामिन A, C और B6 प्रचुर मात्रा में होता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट हमें पेट के कैंसर, डायबिटीज और ह्रदय रोग जैसी खतरनाक बिमारियों से बचाने में…
हमेशा जवान दिखने के उपाय: हर कोई चाहता है कि वह हमेशा जवान दिखे लेकिन बढ़ते उम्र से ये होना मुश्किल हो जाता है। बढ़ती उम्र में ज्यादातर हमारे बाल सफ़ेद, चेहरे पर झुर्रिया, त्वचा ढीली होने लगती है। जवान दिखने के लिए हर कोई कितने तरीके आजमाता है लेकिन फिर भी उसे कोई फर्क नहीं पड़ता है। इसलिए हमें ये जरूर ज्ञात होना चाहिए की जो नुस्खे हम आजमा रहे है इसे कितनी मात्रा में और किस प्रकार इस्तेमाल करना है। बुढ़ापे को दूर जवान दिखने के लिए जरूरी है कि आप व्यायाम और खान पान का सही उपयोग करें।…
खुबानी का फल जितनामजेदार खाने में होता है उतना ही यह हमारे स्वास्थ्य को फायदे भी पहुंचता है। खुबानी के स्वास्थय लाभ के बारे में बात करें तो यह हमारे शरीर की इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनता है। खुबानी के बीज कब्ज, हृदय को स्वस्थ, बुखार, आँख और त्वचा में होने वाली समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। इस फल से शरीर हृष्ट-पुष्ट और स्वस्थ रहता है। इस फल के सेवन से शरीर को कैल्शियम, पौटेशिम, फास्फोरस, विटामिन A, आयरन और विटामिन सी जैसे पौष्टिक तत्व मिलते हैं जो रोगों से लड़ने में हमारी मदद करते हैं। आइये…
चाहिए जानते है Banana shake ke fayde आपकी सेहत के लिए। जहां एक तरह केले खाने से स्वास्थ्य लाभ हैं वहीं दूसरी तरह अगर आप केले को दूध के साथ मिलकर खावो तो स्वाद में भी बढ़ोतरी होती है, पौष्टिक तत्व भी ज्यादा मिलते हैं। हम बात कर रहे हैं केले और दूध के मिश्रण के बारे में जिसे अक्सर बनाना शेक के नाम से जाना जाता है। बनाना शेक शरीर को अंदर से तरोताजा और ज्यादा मजबूती देता है। यह गुणकारी मिश्रण कई तरह से हमारे सेहत को लाभ पहुंचता है। इसके नियमित रूप से सेवन करने से शरीर…
Cherry Fruit in Hindi दिखने में खूबसूरत चेरी का फल सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। दिखने में छोटा सा यह फल खट्टा मीठा होता है लेकिन इसके औशधीय गुण जानकार आप हैरान रह जायेंगे। इसके यही गुण के कारन इसे बादाम, खुमानी जैसे फलों की लिस्ट में रखा जाता है। चेरी कई सारे पौष्टिक तत्वों से भरपूर है जिसमे विटामिन A, B, C, कैल्शियम, फास्फोरस, पैंटोथेनिक जैसे तत्व शामिल हैं। यह फल एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर है जो शरीर से प्रभावी कणों को दूर करता है। आइये जानते हैं ऐसे चेरी फल खाने से फायदे एवं नुकसान. चेरी…