Category: योग

वक्रासन योग कैसे करें: विधि, लाभ, सावधानियां

योग हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह हमारे शरीर को अंदर और बाहर दोनों तरफ से निरोगी बनाए रखता है। योग के आसन कई तरह के होते हैं उनमें से एक है वक्रासन। वक्रासन बैठकर करने वाले आसनों...

पद्मासन योग कैसे करें: विधि, लाभ एवं सावधानियां

बेहतर स्वास्थय के लिए हमें अपनी जीवन-शैली को बदलना बहुत ज़रूरी है। इसके लिए हमे नियमित व्यायाम, संतुलित खान-पान, तली-भूनी चीजों से दूर रहना, सवेरे जल्दी उठना, रात को जल्दी सोना इत्यादि बातों का पालन करके हम अच्छे स्वास्थय को पा...

मेरुदंडासन योग कैसे करें: विधि, लाभ एवं सावधानियां

मेरुदंडासन योग मेरुदंड को लचीला और परिपक्व बनाता है। अक्सर हम लोगों को थकान लग जाती है और कभी-कबार शांत नहीं रह पाता है। ऐसे में मेरुदण्ड आसान हमारे लिए काफ़ी असरदार होता है। इस आसन के नियमित अभ्यास से हमारे...

धनुरासन योग कैसे करें: विधि, लाभ एवं सावधानियां

आज के समय में पूरी दुनिया मोटापे से परेशान हैं। अगर आप बिना जिम जाए पेट की चर्बी को घटाना चाहते है तो आपको योग के स्टेप्स में धनुरासन करना बहुत ज़रूरी है। धनुरासन से हमारे शरीर को बहुत फायदे होते...

नौकासन योग कैसे करें: विधि, लाभ एवं सावधानियां

नौकासन मतलब नाव वाला योग। नौकासन योग आसान को एक नाव की आकृत में किया जाता है, इसलिए इसे नौकसाना कहते हैं। नौकासन करते वक़्त आपके कमर, हिप्स, पैर, पेट और मेरुदण्ड सभी अंगो का इस्तेमाल होता है। इसलिए इस योगा...