Category: योग

तितली आसन कैसे करें: विधि, लाभ एवं सावधानियां

दिन भर की भाग-दौड़ के लिए आपके पैरों की मांशपेशियों का मजबूत होना ज़रूरी है। लेकिन व्यायाम की कमी के चलते हमारे पैरों की चर्बी बढ़ती जाती है। जिससे हमारे पैरों का शेप बिगड़ जाता है और पैरों में दर्द इत्यादि...

हलासन योग कैसे करें: विधि, लाभ एवं सावधानियां

हलासन में शरीर किसान के हल की तरह हो जाता है इसलिए इसे हलासन कहते है। इस योग के ज़रिए आप कई तरह की बीमाईयों को दूर कर सकते है। यह आसन गर्दन को सीधा और लचीला बनाने में काफ़ी महत्वपूर्ण...

शवासन योग कैसे करें: विधि, लाभ एवं सावधानियां

बहुत ज़्यादा काम करने के कारण या फिर किसी तरह के मानसिक तनाव के कारण सिरदर्द और थकान जैसी समस्याएं होने लगती है। निराशा, हताशा, चिंता सताती रहती है। ऐसे में यदि आप रोज श्वासन योग करते है तो यक़ीनन आप...

मत्स्यासन योग कैसे करें: विधि, लाभ और सावधानी

कहा जाता है कि योग की शुरुवात भारत में पूर्व-वैदिक काल में हुई है। योग के बहुत लाभ है योग करने से नकारात्मक सोच दूर होकर सकारात्मकता आती है। आज हम बात करते है मत्स्यसना योगा की जिसका मतलब होता है...

वज्रासन योग कैसे करें: विधि, लाभ एवं सावधानियां

योगा मे वज्रासना का बड़ा अहम रोल है। यह एक ऐसा आसन है जिसे करने में कोई मेहनत नहीं लगती है। आप इसे कही भी कभी भी आसानी से कर सकते हैं। खाना खाने के बाद आप इस आसन को करते...